"저속노화 실천법, 일상 속에서 쉽게 시작하는 방법"
최근 ‘저속노화’가 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 기대수명은 늘었지만, 건강하게 오래 사는 ‘건강수명’은 여전히 짧은 현실에서, 어떻게 하면 노화의 속도를 늦추고 활기찬 삶을 오래 유지할 수 있을지에 대한 관심이 커지고 있습니다. 오늘은 저속노화의 개념과 실천법, 그리고 저속노화 식단의 핵심을 정리해 드립니다. 저속노화란 무엇인가?저속노화는 말 그대로 ‘노화의 속도를 늦추는 것’을 의미합니다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 대중적으로 확산시킨 개념으로, 안티에이징(항노화)과 비슷하지만, 단순히 노화를 막는 것이 아니라 생활습관 전반을 바꿔 ‘천천히, 건강하게’ 나이 드는 것을 목표로 합니다.특히 현대 사회의 가속노화(빠른 노화) 현상 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족, 초가공식품 섭취 등..
2025. 4. 20.
