반응형 스트레스완화1 수면 자세가 스트레스 지표라는 충격적 연구 결과, 건강한 수면 자세는 따로 있다 무심코 취하는 수면 자세가 우리 몸속 스트레스 상태를 보여주는 '심리 신호'일 수 있다는 흥미로운 분석이 최근 전문가들에 의해 발표되었습니다. 호주의 의료기기 기업 '레즈메드(ResMed)'가 진행한 글로벌 수면 조사에 따르면, 양질의 수면을 방해하는 가장 큰 요인으로 '스트레스'가 지목되었으며, 잠든 동안의 자세는 신경계가 스트레스에 어떻게 반응하는지를 보여주는 중요한 지표가 될 수 있다고 합니다.스트레스와 수면 자세의 관계스트레스를 받으면 우리 몸에서는 '투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)'이라 불리는 교감신경계가 활성화됩니다. 레즈메드의 카를로스 누네즈 박사는 "이로 인해 심박수, 호흡, 혈압이 높아지고, 근육이 긴장해 수면 중 몸이 제대로 이완되지 못한다"라고 설명합니다.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
