반응형 수면부족3 "단 3일만 잠 부족해도 심장병 위험 증가" 스웨덴 연구진 충격 발표 평소 잠을 충분히 자지 못하면 건강에 좋지 않다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 그러나 최근 발표된 연구에 따르면, 만성적인 수면 부족뿐만 아니라 단 3일만 수면이 부족해도 심장질환 위험이 크게 증가할 수 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 스웨덴 웁살라 대학의 최신 연구스웨덴 웁살라 대학의 조나단 세더네스(Jonathan Cedernaes) 박사가 이끄는 연구팀은 최근 '바이오마커 리서치(Biomarker Research)' 저널에 발표한 연구에서 단기간의 수면 부족이 심혈관 질환과 관련된 생체지표에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구팀은 건강한 수면 습관을 가진 16명의 젊고 건강한 남성을 대상으로 실험을 진행했습니다. 참가자들은 수면 연구실에서 식사와 활동 수준이 엄격히 통제된 두 세션에 참여했습니.. 2025. 5. 15. "밤만 되면 무너지는 다이어트"… 야간 섭식 증후군, 당신의 의지 탓이 아닙니다. 밤만 되면 꼬르륵… 야식의 유혹, 뿌리치기 너무 힘들죠? 🌙늦은 밤, 출출함을 느끼는 건 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이에요. 하지만 매일 밤 습관적으로 야식을 찾게 되고, 심지어 죄책감이나 자제력 상실을 느낀다면 단순한 배고픔이 아닌 ‘섭식장애’의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 밤만 되면 허기짐을 느끼는 이유부터, 섭식장애의 가능성, 그리고 건강하게 야식 습관을 개선하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 왜 밤만 되면 배가 고플까? 밤샘 야식의 원인 분석 🔍낮에는 괜찮다가 밤만 되면 식욕이 폭발하는 이유는 무엇일까요? 우리 몸은 생각보다 복잡하고 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. ▶불규칙한 식습관 & 다이어트: 아침, 점심을 거르거나 부실하게 먹으면 우리 몸은 자연.. 2025. 3. 29. "한국, 전 세계에서 가장 잠 못 자는 나라? 우리나라가 밤을 새는 이유!" 1. 한국, 왜 이렇게 잠이 부족할까? "한국은 24시간이 부족한 나라다."라는 말이 있을 정도로, 한국인들은 세계에서 가장 잠을 적게 자는 국민 중 하나로 꼽힙니다. 경제협력개발기구(OECD) 통계에 따르면, 한국인의 평균 수면 시간은 하루 약 6시간 30분으로, OECD 회원국 평균(8시간)에 비해 현저히 낮습니다.그렇다면, 한국인들은 왜 이렇게 잠을 못 자고 있을까요? 이 흥미로운 현상 뒤에는 여러 가지 이유가 숨어 있습니다. 2. 한국인의 수면 부족 이유 ① 치열한 경쟁 사회"더 많이 배우고, 더 많이 일해야 성공한다!"는 사회적 분위기가 수면 시간을 빼앗고 있습니다.학생들은 학업과 입시 준비로 밤늦게까지 공부하고, 직장인들은 야근과 자기 계발로 늦은 밤까지 깨어 있습니다.*"잠은 죽어서 자는 .. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
