반응형 운동영양학1 공복 운동의 진실: 살 빠질까, 근손실만 올까? "아침 공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진다!" 이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 최근 연구들은 충격적인 사실을 밝혀냈습니다. 공복 운동이 오히려 근육을 녹이고 체중 감량에 방해가 될 수도 있다는 것! 과연 진실은 무엇일까요? 공복 운동, 정말 지방 연소의 비밀 무기일까?● 지방 연소의 비밀공복 상태에서 우리 몸은 재미있는 변화를 겪습니다. 밤새 금식 후 아침, 우리 몸은 마치 "어라? 탄수화물이 없네? 그럼 태워볼까?"라는 반응을 보입니다. 노팅엄 대학교 연구진의 놀라운 발견! 공복에 운동한 사람들은 식사 후 운동한 사람들보다 최대 70%까지 더 많은 지방을 태웠습니다. 이 연구만 보면 공복 운동이 다이어트의 황금 열쇠처럼 보이죠? ● 지방 연소 호르몬의 파티공복 상태에서는 성장 호르몬과 아드레날.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
