반응형 식습관개선2 "매일 먹는 소금, 정말 괜찮을까? 심혈관 질환 위험 신호등 켜졌다!" 매일 식탁에서 마주하는 소금, 단순한 조미료를 넘어 건강에 미치는 영향은 실로 막대합니다. 필수 미네랄인 나트륨을 함유하고 있어 생명 유지에 필수적이지만, 현대인의 식습관은 나트륨 과잉 섭취를 야기하며 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로 작용합니다. 소금의 양면성을 심층적으로 파헤치고, 건강한 섭취 방안을 모색하여 심혈관 건강을 지키는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 💨소금 속 나트륨, 생명의 필수 요소 그러나 과유불급 소금의 주성분인 나트륨은 인체 내에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 필수 전해질입니다. 나트륨은 세포 외액의 주요 양이온으로서, 체액의 삼투압 유지 및 수분 균형 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 또한 신경 세포의 탈분극과 재분극 과정에 관여하여 신경 신호 전달에 필수적이며, 근육 수축 및 .. 2025. 3. 30. "밤만 되면 무너지는 다이어트"… 야간 섭식 증후군, 당신의 의지 탓이 아닙니다. 밤만 되면 꼬르륵… 야식의 유혹, 뿌리치기 너무 힘들죠? 🌙늦은 밤, 출출함을 느끼는 건 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이에요. 하지만 매일 밤 습관적으로 야식을 찾게 되고, 심지어 죄책감이나 자제력 상실을 느낀다면 단순한 배고픔이 아닌 ‘섭식장애’의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 밤만 되면 허기짐을 느끼는 이유부터, 섭식장애의 가능성, 그리고 건강하게 야식 습관을 개선하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 왜 밤만 되면 배가 고플까? 밤샘 야식의 원인 분석 🔍낮에는 괜찮다가 밤만 되면 식욕이 폭발하는 이유는 무엇일까요? 우리 몸은 생각보다 복잡하고 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. ▶불규칙한 식습관 & 다이어트: 아침, 점심을 거르거나 부실하게 먹으면 우리 몸은 자연.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
