반응형 당뇨예방1 "건강하다고 믿었던 아침 과일주스의 무서운 진실" 아침에 건강을 위해 과일을 갈아 마시는 분들이 많지만, 이 습관이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 충격적인 사실이 의료진에 의해 밝혀졌습니다. 서울아산병원 내과 우창윤 교수는 "아침에 과일을 갈아 마시는 것은 술을 마시는 것과 비슷하다"며 강력한 경고를 보냈습니다.왜 아침 과일 주스가 위험한가?혈당 급상승과 지방간 위험 우창윤 교수는 "흡수가 빠른 아침에 과일을 갈아 마시면 과일 속 과당을 더 많이 섭취하게 돼 혈당 수치가 급격히 상승하고 지방간 위험도 커진다"라고 설명했습니다. 특히 공복 상태인 아침에는 혈당이 빠르게 올라가는 시간대이기 때문에 더욱 위험합니다. 섬유질 손실과 과당 농축 올해 1월 국제 학술지 '영양학회지(Nutrients)'에 발표된 미국 노스캐롤라이나대 영양학과 연구진의 연구에 따르.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
